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健身男只吃牛肉,坚持14天后,看他身材的变化

2019-12-15| 发布者: nieev| 查看: 807

康健体魄既离不开健身练习,同时也离不开康健饮食,这此中健身餐成为许多人的最爱。提及健身餐,牛肉绝对是绕不开的话题,作为健身餐中较为常见的食品,许多人增肌都靠吃它。但是假如你天天在健身的根本上,实行天天

康健体魄既离不开健身练习,同时也离不开康健饮食,这此中健身餐成为许多人的最爱。提及健身餐,牛肉绝对是绕不开的话题,作为健身餐中较为常见的食品,许多人增肌都靠吃它。但是假如你天天在健身的根本上,实行天天只吃牛肉身材又会发生怎样的改变呢?

牛肉的营养代价高居各种肉类火线,既康健又抗饿,绝对是健身人士的最爱。本日这位小哥就来挑衅一下连续2周天天健身吃牛肉身材会有怎样的厘革。隐隐有一种大概会吃吐的感觉。

健身男只吃牛肉,坚持14天后,看他身材的变化_健身_2019-12-15 01:51发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

看看这位小哥挑衅开始前的身材,着实已经算是相当不错,肌肉线条看起来也是比力显着,只要体脂率能再低沉一些,腹肌看起来就会非常悦目。

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为了能对康健饮食举行有用的把控,他对峙天天自己做牛肉。牛肉照旧煎着吃最好吃,少放一点油,根据自己的须要把冻牛肉饼放在锅里,滋滋啦啦的画面看起来是不是很有食欲呢。

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吃东西一丝不苟,健身锻炼也固然不能暗昧,从他的动作就可以看出对于健身他是专业的。如许的悬垂举腿可不是谁都可以一口气做下来的。

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在如许的生存中他度过了7天,让我们看看他的身材,包涵小编的观察本事不强,看起来他身材的厘革相当不显着,难怪镜头前的他也没有什么笑容。

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挑衅操持还在继续,而他也开始实行新的健身方式。塑造肌肉线条最有用果的就是气力练习,只有经心尽力地积极对峙才有得到乐成的大概。

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在饮食上相对就比力单逐一些,天天都是在吃牛肉,纵然牛肉再好吃,天天吃顿顿吃也肯定会有些讨厌,而且轻易便秘。但为了能拥有康健有型的好身材,小哥也是拼了。

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14天的时间终于到了,运动锻炼了2周,天天吃牛肉也对峙了2周,不得不认可此时的他看起来改变了不少,宽厚的臂膀、结实的胸肌以及徐徐表现出肌肉线条的腹肌让他看起来格外有魅力,标准的倒三角身材也已经在不知不觉中初见端倪。同名公,粽号:肌肉网

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照旧老例子,通过前后对比图相识一下,可以看出腹肌变得显着了一些,要知道这才不外只有2周的时间而已,假如可以继续对峙下去,信赖可以给我们带来更大的惊喜。

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但是估计健身锻炼的风俗好告竣,天天吃牛肉不是谁都能受的了的,还不康健而且费钱。照旧连合自身环境实事求是吧。


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最新评论

引用 askox 2019-12-15 02:53
14天,不科学
引用 c0Tiw8Yav4 2019-12-15 02:50
很明显体脂低了,别的没啥变化
引用 rrnbc 2019-12-15 02:46
是吃牛肉+锻炼两周就有了图上的肌肉?
引用 aflgz 2019-12-15 02:42
国外牛肉几块一斤吧
引用 宁夏社区 2019-12-15 02:40
我也想但是实力不允许
引用 海南生活网 2019-12-15 02:39
健身没有补剂支持想要短期大变化很难的,减脂又要防止肌肉流失,光吃牛肉是不行的,一勺蛋白粉基本满足你的需求了,训前练后加一勺谷氨酰胺,还有支链氨基酸都很有必要
引用 的撒旦g 2019-12-15 02:35
吃穿山甲[机智]保证你练出一身盔甲[发怒]
引用 vexeo 2019-12-15 02:31
能一天吃1-2斤牛肉,也不需要喝一水了
引用 贵州论坛 2019-12-15 02:28
没看出啥变化
引用 男士在线 2019-12-15 02:24
拿个老外的照片来说吃牛肉?搞笑
引用 cmunt 2019-12-15 02:22
最大的区别,摸了摸自己口袋钱少了一大半[捂脸]
引用 f62507980 2019-12-15 02:18
看体型之前就一直有练,肌肉本来就在,只是体脂高点,吃了两周牛肉,体脂率下来了,线条更明显了。
引用 qxhxwqcf 2019-12-15 02:13
天天吃牛肉?666 在座得老铁给点掌声
引用 ocprq 2019-12-15 02:12
牛肉里的肌酸还是有用的。毕竟促进肌肉合成。100克牛肉接近三个鸡蛋的蛋白质甚至超出。但是100克牛肉的钱可以买14到15个鸡蛋。。。
引用 贵州生活网 2019-12-15 02:09
我用8倍放大镜居然都没看出哪儿不同来
引用 kneem 2019-12-15 02:05
人受得了,就是钱受不了
引用 nieev 2019-12-15 02:02
只吃牛肉在中国行不通的,会饿死[捂脸]
引用 疲倦的蝴蝶h 2019-12-15 02:00
没变化
引用 cwcrj 2019-12-15 01:56
太贵,天天吃,吃不起
引用 o90809154 2019-12-15 01:51
14天……吃啥也不可能肉眼可见的大变化啊

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