请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

极酷区男人

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了

1/8 原标题:想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了 相信不少小伙伴健身的目的都是为了追求胸肌和腹肌。是的,胸肌可以让人变成一个衣架子,更显男人魅力。而腹肌,则是性感的体现,女人追求小蛮腰吸引男人,男 ...
2019-8-12 21:55 邀请
首页 /美女 / 正文

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了

2019-8-12 21:55| 男人台| 查看: 868| 评论: 0|来自: 囚徒健身

原标题:想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了 相信不少小伙伴健身的目的都是为了追求胸肌和腹肌。是的,胸肌可以让人变成一个衣架子,更显男人魅力。而腹肌,则是性感的体现,女人追求小蛮腰吸引男人,男 ...

原标题:想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了

相信不少小伙伴健身的目的都是为了追求胸肌和腹肌。是的,胸肌可以让人变成一个衣架子,更显男人魅力。而腹肌,则是性感的体现,女人追求小蛮腰吸引男人,男人拥有8块腹肌,更能吸引女人……

想要练出胸肌和腹肌,其实我们在家里做一些徒手的运动就可以了,胸肌以俯卧撑为主,而腹肌则是以卷腹为主。

上面的计划是针对性训练,今天要给大家推荐的8个动作,是复合性动作,可以让你同时练到胸肌和腹肌(核心肌群),锻炼的效率更高。

动作一:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作二:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作三:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作四:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作五:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作六:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作七:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

动作八:

想要胸肌腹肌,练这八个动作就对了_美女_2019-8-12 21:55发布_极酷区男人_www.jikuqu.cn

8块腹肌才是妹子的最爱呀,

话不多说,赶紧开练吧!

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台:qiutujs

回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)返回极酷区时尚男人网,查看更多

责任编辑:

0人已打赏

0条评论 868人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

最新评论

热门推荐

中国最大的野生动物园:门票最贵!

写下这个标题,我一点也不心虚:这确实是国内最大的野生动物园,总面子积多达2000

明日立冬,炖这汤给家人喝,驱寒暖

11月8日,我们迎来了冬季的第一个节气—立冬。立,建始也;冬,终也,万物收藏也

25张人生哲理图

01永久不要自毁机会和出息02昨天很精美,本日很暴虐来日诰日又是新的开始,但很多

中国唯一的桥都,拥有4500座大桥,

这里是小薯的观光流离馆,跟我一起看天下。提及重庆这个都会,总有着非常多与众差

A到E罩杯的乳爱新玩法

无论你是小胸女孩还是拥有超傲人上围的性感小妞,都绝对要学会爆炸性感的刺激乳爱

©2001-2018 极酷区男人站 http://www.jikuqu.cn中国互联网举报中心闽ICP备16011521号-3 非经营性网站塑造品质男人就在极酷区男人网公安网备  地图索引 网站地图 网站地图1 网站地图2 网站地图3